Sommer, Sonne, Sonnenschein

Was tun bei heißen Tagen mit hohen Temperaturen ?

1. Natürlich viel trinken. Am besten Wasser (ohne Kohlensäure). Für Geschmack können leckere Säfte eingemixt werden. Alternativen sind auch kalte Früchte- und Kräutertees, wenn sie nicht zu stark gesüßt sind (am besten gar nicht)

Getränke wie Kaffee, stark zuckerhaltige Getränke und Alkohol "ziehen" Wasser aus dem Körper und trocknen aus. Man braucht nicht 100% darauf zu verzichten, wenn man entsprechen Wasser dazu trinkt. Denn so ein Eiscafé...

2. Viele frische Sachen essen. Das fällt bei diesem Wetter leichter. Kann auch ein Einstieg in eine bessere Ernährung sein. Aber merke: Rohkost vor dem Schlafengehen kann der Darm nur langsam verdauen. Es kommt häufig zur Vergärung im Darm und damit zur Alkoholbildung. Dies kann - über einen längeren Zeitraum praktiziert - zur Leberschädigung führen.

3. Lieber im Schatten bleiben. Dies vermeidet am einfachsten die Sonnenbrandgefahr und verringert damit das Hautkrebsrisiko. Besonders Kinder sollten aber auch im Schatten mit einer lichtschutzfaktorhaltigen Lotion eingecremt sein, da ihre Haut viel dünner ist und noch nicht so gut Pigmente aufbauen kann. Sollte es doch einmal zu einem Sonnenbrand kommen helfen lauwarme Umschläge mit Essigwasser !

4. Alles etwas ruhiger angehen.

Die derzeitige Wetterlage bringt auch erhöhte Ozonwerte mit sich (in der Stadt stärker am Tag / auf dem Land eher abends). Hals- und Kopfschmerzen, leichtes Fiebergefühl können dafür ein Anzeichen sein (natürlich auch für eine Sommergrippe). Viele haben auch erhebliche Probleme mit dem Kreislauf. Daher lieber mal auf den Sport verzichten oder in die kühlen Morgenstunden verlegen.

Bei starken Beschwerden lieber eine/n HeilpraktikerIn/ÄrtIn aufsuchen.

Für alle die sie noch nicht kennen:

Die Alternative Reiseapotheke

Für alle, die noch eine Reise vor sich haben ! Oder ihre Hausapotheke auf den neusten alternativmedizinischen Stand bringen wollen.

Phytotherapie
Calendula-Tinktur: hilft bei allen kleineren Hautverletzungen,
Schürfwunden etc. wirkt desinfizierend und wundreinigend
Lavendel-Salbe: hilft bei Insektenstichen, besonders Mücken, wehrt diese
auch ab.

Alternative: Teebaumöl in die Körperlotion - riecht zwar nicht gut erhöht aber die Chance, daß die Mücke sich für jemand anderen entscheidet. Eine 100% Garantie gibt es leider noch nicht. Menschen die häufig von Mücken gestochen werden oder ungewöhnlich allergisch darauf reagieren, empfehlen wir eine konstituionelle (homöopathische) Therapie. Dies gilt auch für Zecken.

Bach-Blüten
Rescue (Notfall)-Tropfen: Bei jeder Art von Schreck oder Schock, bei
Bewußtlosen in die Ellenbogenbeuge reiben
Rescue-Salbe: hat sich besonders bei Verbrennungen bewährt, auch zur
Nachbehandlung bei Sonnenbrand, sonst, nach Calendula-Tinktur auftragen und
allen stumpfen Verletzungen

Homöopathische Mittel 

Traumeel-Salbe: Homöopathisches Komplexmittel, besonders bei stumpfen
und Sportverletzungen.
    

Einzelmittel (akut jeweils 3 Globuli):
Arnika C30: bei allen stumpfen Verletzungen, Kopfverletzungen,
Blutergüssen,
Apis C30: bei Wespenstichen
Vespa C30: bei Wespen- und Bienenstichen
Dulcamara C 30: bei Sommererkältung (durch Verkühlen)
Euphrasia C30: leichte Fälle von Heuschnupfen, wenn besonders die Augen
tränen

Allium cepa C 30: leichte Fälle von Heuschnupfen, wenn besonders die
Nase läuft
       

Einzelmittel als Globuli gibt es in kleinen Röhrchen á 1,5 g in manchen Apotheken (wird günstiger)

Sonstiges
Hilfreich bei Sonnenbrand: Einreibungen mit Essigwasser oder Quark/Joghurt. Generell ist es besser dauerhaft die Stellen warm  zu halten
als zu kühlen.
Leichte Durchfallerkrankungen: Nahrungskarenz und viel Wasser trinken (im Süden aus Flaschen und/oder abgekocht)


Literatur
Ravy Roy und Carola Lage-Roy: "Homöopathischer Ratgeber bei Notfällen" und "Homöopathischer Ratgeber bei Reisen" u.a.
        
Die Anwendung dargestellter Mittel erfolgt auf eigene Verantwortung. Sie ersetzt den Gang zum Arzt/Heilpraktiker nicht. Sie stellen eine naturheilkundliche Ergänzung zu anderen Medikamenten dar.

Wir hoffen das dies nicht notwendig ist und wünschen einen gesunden und schönen Urlaub !